Tansiyon Nedir, Normal tansiyon değerleri, Yüksek Tansiyon

   İnsan vücudu kimi zaman o kadar çok hassastır ki ani reflekslere karşı birden ani tepkiler verebiliyor. Normal olan vücut değerleri, bir anda yükselip, alçalabiliyor. Bu durumlarda sağlığımız bozulabiliyor, bu yüzden kendimizi düşünmesek bile, ailemiz için sağlığımıza dikkat edelim. Bugünkü konumuz, Türkiye insanlarının %30 dan fazlasında bulunan tansiyon hastalığı üzerine olacaktır.

   Şimdi tansiyonu tarif ederek konumuza başlayalım. 

   Tansiyon Nedir Kısaca; Kanın damarlara yaptığı basınçtır. Damarlardaki kan, dolaşım esnasında bir basınç oluşturur. Bu basınç gün içinde değişkenlikler gösterir, alınan gıda ve harcanan güce bağlı olarak.

   

Tansiyon Nedir Kaç Olmalı

   Kan basıncı 2 türlü ölçülür;

- Büyük Tansiyon.
- Küçük Tansiyon.

  Yüksek Tansiyon Nedir;

   Normalde tansiyon değerleri büyük ve küçük için  120 mmHg ve 80 mmHg'dir. Bu değerlerin 120-129 ve 80-84 olması normal, 130-139 ve 85-89 olması ise yüksek normal tansiyon olarak adlandırılır. 

   Kan basıncının 140 ile 90 mmHg'nın üzerine çıkmasına ise Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon) denir.

Büyük tansiyon kaç olmalı

  Yüksek Tansiyon Belirtileri;

- Felç durumları.
- Kalp hastası olma durumu.
- Bacak ve boyun damarlarında tıkanmalar.
- Kalp yetmezlik durumu.
- Böbrek hastalık durumu.
- Görme kayıpları.
- Beyin damarlarında hasar yapabilir, beyinde kanama olabilir.
- Halsizlik hâli.
- Yorgunluk durumu.
- Burun kanamaları olabilir.
- Kulaklarda çınlama sesleri duyma.
- Yürürken ve merdiven çıkarken zorlanma.
- Sık idrara çıkma.
- Bacaklarınızda şişmeler olabilir.

Küçük tansiyon kaç olmalı

 Yüksek Tansiyondan Korunmak için Neler Yapılmalıdır;

- Kilonuzu kontrol altında tutun.
- Tuz tüketimine dikkat edin, ortalama günlük 3-5 gram arası olursa iyi olur, fazlası zarar olabilir.
- Yemekleri salçasız yerseniz daha iyidir.
- Tekel ürünlerinden sakının.
- Sebze ve Meyve tüketimini artırın.
- Yağ tüketimine dikkat edin.
- İlaçlarınızı düzenli kullanın.
- Düzenli hareket edin, egzersiz yapın.
- Asansör yerine merdiven kullanabilirsiniz.
- Yürüyüş yapın, yakın mesafelere araba ile gitmemeye çalışın.
- Egzersiz yaparken vücudunuz belli durumları hissederse hemen bırakıp, doktorunuza başvurun (Göğüs ağrısı, baş dönmesi, kol veya çenede ağrı, nefes darlığı başlama, düzensiz kalp atımı, yorgunluk).
- Stresten uzak durun.

  Kısa bilgiler

  Tansiyon düşmesi durumunda ne yapılabilir: Hasta mümkünse düz zemine yatırılmalı, bacakları hafif yukarı kaldırılarak kanın dolaşıma yönlenmesi sağlanabilir. Eğer hasta susuz kaldıysa, tuzlu ayran verilebilir.

  Tansiyon yükseldiğinde ne yapılabilir: Hastanın beyne yeterince oksijen gitmeyebilir. Bu yüzden hasta oturtulmalı, mümkünse yatış pozisyonunda yatırılıp ayaklar yukarı kaldırılabilir. Eğer birisinde yüksek tansiyon varsa günlük hayatta şunlar yapılabilir; Tuz tüketimini azaltmak, su tüketimini artırmak, egzersiz yapmak, düzenli yürüyüşler yapmak, yüzme yapmak, gıdaları kontrollü yemek ve bisiklet sürmek.

   Hipertansiyon tedavisi yaşam boyu süren bir hastalıktır. Aileden genetik olarak geçebilir. Obezite olanlar da sık görülebilir. Şeker hastaların da (diyabet) fazla görülebilir. Uyku apnesi sorunu olan kişiler dikkatli olmalıdır.

   

Tansiyon

   Sağlığınız aileniz için çok önemlidir, bu yüzden yerken ve içerken özen gösterip aşırıya kaçmamalıyız. Ömür boyu sağlıklı kalmanız dileklerimizle...




   Kaynaklar; wwwsaglikgovtr, wwwailehekimligigovtr, wwwacibademcomtr, wwwmemorialcomtr, wwwmsxlabsorg, BÜYÜK TANSİYON, hipertansiyon nedir, KÜÇÜK TANSİYON, kan basıncı çeşitleri nedir, YÜKSEK TANSİYON, yüksek tansiyon sebepleri, HİPERTANSİYON, hipertansiyon, SAĞLIĞINIZ AİLENİZ İÇİN DEĞERLİDİR, yüksek normal tansiyon nedir, TANSİYON HASTALIĞI, tansiyondan korunmak için, küçük tansiyon kaç olmalı, büyük tansiyon kaç olmalı, tansiyon normal, küçük tansiyon ve büyük tansiyon nedir, tansiyon küçük büyük, normal tansiyon kaç olmalı, tansiyon çeşitleri nelerdir, yüksek tansiyona ne iyi gelir, tansiyon normal değeri kaç olmalıdır, büyük ve küçük tansiyon nedir, SAĞLIK, küçük tansiyon kaç olursa tehlikeli, büyük tansiyon kaç olursa tehlikeli, normal tansiyon nedir.